terça-feira, 24 de maio de 2011

Retomando as Rédias!!!!

Olá meninas quanto tempo, né!!! Bom varias coisas aconteceram de fevereiro para cá muitas coisas boas em algumas ruins.
Não pensem que abandonei a RA só deixei de lado o blog um pouquinho é que estou sem internet em casa é fica complicado postar algo no trabalho e os meus almoços estão sendo uma louca hora estou em Porto Alegre, trabalhando as vezes tenho que almoçar com a sogra e o sogro pois sinto muita falta deles (para quem não sabe morei com eles por 7 anos e me mudei em dezembro para um bairro mais distante) e as vezes fico borboletiando mesmo.
Meninas a semana passada fui endicada por uma colega a participar de uma pesquisa da Herbalife passei 4 dias tomando o shake, o chá para gordura e o guaraná para a disposição, ela medio a cintura e a barriga no 1° dia e no 4° dia para minha susrpresa reduzi 1 cm de cintura e 7 cm de barriga achei muito bom o problema é que os produtos são muito caro portanto comprei o Diet Shake vamos ver se fará o mesmo efeito.
Neste meio tempo também fiz manthus e drenagem mas não resolveu nada foi o dinheiro mais mal investido em minha vida.

Outra novidade compramos um carro ele é um palio bordo muito lindo estou mega feliz.

Não tenho me pesado ultimamente mas na semana passada fui comprar uma calça adivinhem entrei numa 46 ultimamente estava comprando tamanho 50 com muito esforço entrava numa 48.
A-DO-REI!!!!!!!!

Vou ficando por aqui prometo não ficar tanto tempo sem postar, beijinhos e vou tentar comentar no cantinho de vocês até o findi.

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Hoje estou feliz!!!!!

Bom dia, meninas!


Como diz o titulo do post, hoje estou feliz, estou cada vez mais amando minha casa, cada dia que passa ela esta mas com o nosso jeito. Ontém plantei mais uma flores no jardim e acho que até Maio consigo colocar a grama.
Tudo esta correndo muito bem, minha RA esta indo meu problema é a noite quando chego em casa bate uma fome e eu tenho que me controlar, a AF quando não consigo fazer os exercícios em casa dou uma caminha na quadra.
Pra vcs terem uma ideia ontém fui até elogiada por um cliente aqui do escritório, (quem dera se o chefinho transformase os elogios em aumento!!!!), o cliente disse: "Aproveito pra elogiar e parabenizar teu comprometimento e profissionalismo. Os clientes da Sand tem muito a ganhar contigo."
Olha só como estou podendo fiquei muito feliz é muito bom quando reconhecem o seu trabalho.


Sei que fiquei de postar o cardápio (quero muito fazae-lo) mas não estou conseguindo tempo. Vou ver se faço nos meus horarios de almoço.


Bom vou ficando por aqui.

Mas antes de finalizar olhem este video que achei na internet adorei.


Mais vídeos em http://www.belasmensagens.com.br/videos


Beijinhos!!!!!

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Segunda-feira!!!!


Oi meninas!
Como foram de findi? O meu foi bom tive visitas e tudo mais, conseguir me controlar nas comilanças me comportei só jaquei no domingo tb pudera fiz cuca de banana e nega maluca, mas a jacada foi pequena comi um pedaço pequeno de cada, fora isto tudo certo.
Estou com dores nas coxas pois sexta-feira tive que subir e descer 4 vezes de 3 andares de escada aqui do prédio. O marido fez massagens e agora esta melhor.

Meninas ao longo do dia vou visitar o cantinho de vocês.

Beijinhos.

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Sorteios

Olá Meninas!

Ta acontecendo varios sorteios um deles é no blog da Gi Emagrecendo é um Kit "mara" para participar entre nete link http://giemagrecendo.blogspot.com/2011/02/sorteio-kit-r-9-geolife.html.


O sorteio será realizado no dia 28 de Fevereiro.  E ele será feito através do programa Sorteio Virtual – Mais!

Inscreva-se é muito facil e rápido.

Ao longo do dia irei postar outros sorteios.

Beijinhos

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Retomando a AF!

Olá meninas!

Como estão? Eu estou bem. A RA esta indo aos trancos e barrancos mais esta indo, estou muito brava comigo pois não consegui mais fazer AF depois que machuquei minhas costas fiquei com medo, pretendo retomar o habito hoje nas 2 primeiras semanas irei fazer sem os pesos depois vou colocando aos poucos.
Não consegui ainda montar um cardapio para a semana mas esta quase pronto acho que até o findi eu vou postar.
Li esta reportagem no Dieta e Saude e achei bem legal sei que muitas já sabem disto mas é bom sempre lembrar, principalmente nesta época de calor.

 Refrigerantes "magros" também afetam o peso


Gás da bebida expande o estômago; enquanto o sódio retém liquido

Por Minha Vida Publicado em 24/7/2009

A moda dos refrigerantes zero chegou como um alento para os aficionados pela bebida que encaram a dieta. São diversas variações que não apresentam nenhuma quantidade de açúcar, sugerindo riscos mínimos para o regime. Outras opções como, os lights e diets, também confundem muitas pessoas, que acabam colocando o sucesso do regime em risco ao consumir doses excessivas da bebida. E será que eles estão liberados mesmo?

O problema é que mesmo nas versões menos calóricas, os refrigerantes se tornam uma ameaça quando o assunto é derrubar o ponteiro da balança ou a escolha de uma vida saudável. Para te ajudar a entender como os eles interferem nos quilos a menos, o MinhaVida conversou com a nutricionista Daniella Camargo, que aponta os principais problemas da bebida. Confira e descubra porque os sucos devem entrar com tudo no seu menu e ajudam na dieta.
Refrigerante na refeição

Já não é novidade que beber enquanto comemos, não ajuda em nada no regime, mas de acordo com a nutricionista Daniella Camargo, quando o assunto é refrigerante o perigo aumenta. "A ingestão de líquidos, principalmente gasosos, dilata o estômago dificultando a digestão e fazendo a sensação de fome reaparecer em poucos minutos", alerta a nutricionista.

É aí que o perigo aparece e a ingestão maior de alimentos aumenta. "Logo depois do almoço já estamos morrendo de fome, já que não ficamos satisfeitos com a refeição, mais sim com a impressão de estômago cheio, graças a ingestão da bebida gasosa", explica. "Dessa forma, abusamos dos petiscos e também comemos mais na refeição seguinte".
Mas, se você acha impossível se alimentar sem colocar nada líquido na boca, a nutricionista dá a dica. "O ideal é não beber nada, ou então optar pelo suco, principalmente cítricas, porque auxiliam na absorção de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e carnes, ou ingerir água, que não tem calorias e não engorda", sugere.
"O sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso"

Zero, diet ou light

Os problemas dos refrigerantes diet, light ou zero estão ligados, em geral, ao aumento do consumo de sódio. De acordo com a nutricionista Daniella Camargo, ele oferece riscos para saúde e para o regime. "Os refrigerantes zero, diet e light não estão liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar", diz. "O sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saúde do fígado e rins, por exemplo", explica.

A especialista explica que uma dose de refrigerante normal apresenta, em média, 10mg de sódio, enquanto, a opção light varia de 28 a 39mg para uma quantidade de 200ml (um copo médio). "A dose diária recomendada de sódio é de cerca de 1,5g por dia, isso para pessoas que não são hipertensas", explica Daniela Camargo.

Ocasiões especiais

De acordo com a nutricionista, o verdadeiro problema é que as pessoas exageram na dose e costumam tomar refrigerante o tempo todo. "Tomar um copo de refrigerante em um aniversário, por exemplo, não é o fim do mundo. O problema são as pessoas que ingerem, no mínimo, três copos por dia. É ai que os riscos aparecem", diz a nutri.


Beijinhos.

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Mudanças!!!!

Olá meninas!
Como vcs já devem ter percebido mudei o layout do meu blog. Já estava enjoada com aquela Hello Kitty.
Agora mudando de assunto minha RA esta de vento em polpa só não estou conseguindo fazer todos os dias minha AF, mas vou melhorar isto logo.
Bom meninas hoje o post é curto mas amanhã apareço com novidades.

Att.

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Quinta-feira (pena que não é sexta)!!!

Olá meninas!

Como vcs estão? Eu estou bem só com muita dor de cabeça.
Ontém minha alimentação foi boa, vejam só:

Café da manhã
3 torradinha
1 xícara de café s/açucar

Lanche
chimarrão

Almoço

1 sanduiche natural com frango

Lanche

1 pastel (o mesmo da janta de ontém, mas só 1)

Janta

2 panquecas
salada de alface, tomate cereja e beterraba
suco de maça natural

Viram com melhorou e assim eu vou melhorando mais e mais.

Não estou conseguindo escrever de tanta dor de cabeça, vou ficando por aqui e até amanhã.

beijinhos