quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Primeiro Dia da RA

Ontém foi um pouco difícil para mim, pois não tenho o costume de comer varias vezes ao dia como duas vezes e em muita quantidade, mas meu cardápio ontem foi:

Café da Manhã

1 pote de Activia de ameixa 100g 107kcal
1 barra de cereal tortinha de morango 93Kcal
1 Trident menta 2,5kcal

Almoço

3 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
1 pedaço de carne de panela com molho
1 batata cozida no molho c/a carne

Café da Tarde

1 pão com gergelim (tipo hamburger)
1 fatia de queijo
1 fatia de peito de frango defumada
1 xícara de café preto

Lanche das 17h

1 barra de cereal Banana e chocolate 90kcal

Janta

1 pão com gergelim (tipo hamburger)
1 fatia de queijo
1 fatia de peito de frango defumada
1 xícara de café preto

Antes de dormir

1 maçã

Acho que não foi tão ruim para o primeiro dia, não acham.

Beijinho.

9 comentários:

  1. oi Vanessa...
    para o primeiro dia foi excelente... temos que habituar no sso organismo aos poucos com as mudanças e com o passar to tempo conseguimos ser mais rigorosas... por ex, eu ainda nao tirei o açucar do café... mas vou tirar...
    o interessante é comer pão uma vez ao dia somente... e substituir por pao integral.. alimenta bastante, e tem de td que é tipo.. rsrs... sao na grande maioria mto gostosos.

    PARABENS PELO TEU DIA ... e seja perseverante... eu com dois meses de dieta emagreci apenas um kilo... acredita?? um horror.. mas com o tempo melhora.
    bjo querida...
    adorei teu cantinho.

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  2. Oi , parabéns pra vc, pelo que a Cris disse vc está de aniver hoje né? Junto com o meu pai. Quanto a sua alimentação pra primeiro dia não foi ruim não. Continue assim, daqui a pouco vc vê coisa que pode melhorar, além de seu estomago se acostumar a comer menos, eu pelo menos foi assim, os primeiros dias passei fome viu, agora já me acostumei. Tenta fazer uma atividade física pra potencializar o resultado, e vc vai sim chegar aos 65 Kg. Dá uma voltinha no meu blog, adoraria receber a sua visita. Tenha uma quinta abençoada.

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  3. Para 1º dia tá otimo, mas eu diminuiria a quantidade de pão para apenas 1 vez! Mas levando em conta que é de gergilim, dá pra passar!! rsrs

    Seja muito bem vinda!!
    Beijos

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  4. Oi flor
    Seja muito bem vinda!!!!
    Bjãooo e ótima quinta-feira

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  5. Oi amiga. Seu cardápio está muito bom pra o primeiro dia sim. No inicio é um pouco dificel e vc terá que aprender a dizer não para muitas coisas mas o sentimento que toma conta depois de recusar uma guloseima não tem preço.
    Vamos juntas, firmes e fortes e vamos aproveitar o desafio de natal para dar um Up e alcançar as metas por que da e nós vamos conseguir.

    bj

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  6. Flor vi seu blog no blog da Cris, primeiramente parabéns pelo seu niver!!!!!!! e segundo seja muito bem vinda nesse meio dos blogs light, tenha fé me si mesma q vc consegue e sua alimentaçao foi muito boa!!! Rapidinho vc se acostuma!!! beijos se cuida!!!

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  7. olaaaaaa, seja mto bem vindaaaaa!!!
    arrasou no primeiro dia hein?!!
    vou ate pegar umas ideias do seu cardapio pois estou querendo montar um!!!

    vou te seguir!!!
    beijaaao
    Liza

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  8. Oiiii
    seja bem vinda!!! eu te achei no blog da Cris, e que otimo que voce decidiu fazer um blog também!
    Eu recomecei o meu faz 2 dias, se puder faz uma visitinha: www.dietando.com

    Bjooo

    Juli
    www.dietando.com

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  9. Olá!
    Te vi no blog da Cris e vim conhecer seu cantinho, já tô te seguindo.... Juntas nós vamos conseguir vencer a balança!
    No início é difícil assim mesmo, mas daqui a poquinho você se acostuma e tira de letra!
    Beijinhos e ótimo final de semana!

    comcheirinhodebaunilha.blogspot.com

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